Rilassamento muscolare progressivo
Si tratta di un allenamento alla distensione corporea che, attraverso l'acquisizione di una maggior consapevolezza del proprio tono muscolare, permette di riconoscere, controllare e ridurre la tensione.
Le esperienze di vita talvolta provocano uno stato di tensione muscolare e mentale che, se protratto nel tempo, può minare la salute psicofisica.
Attraverso l'allenamento alla distensione è possibile imparare a rilassarsi velocemente anche nell'ambito delle attività quotidiane, ottimizzando l'utilizzo delle proprie energie.
Una pratica costante migliorerà la capacità di far fronte a situazioni stressanti e problematiche mantenendo uno stato di calma.
Il corso è strutturato in 6 incontri della durata di circa un'ora, in cui verrà svolto un lavoro di consapevolezza sul proprio grado di tensione muscolare, ottenuta tramite la contrazione e il successivo rilassamento delle principali fasce muscolari.
Al termine del percorso verrà consegnato il materiale per potersi allenare autonomamente.
E' richiesto un abbigliamento comodo e si consiglia di portare con sé una coperta leggera.
CORSO IN PARTENZA DALL'AUTUNNO 2016
CONSULTARE LA HOME PAGE DEL SITO PER CONOSCERE LE DATE E LE MODALITA' PER PARTECIPARE ALLA PROVA GRATUITA
PER APPROFONDIMENTI:
Visita il Profilo Facebook di LOREDANA GIACOSA
oppure la Pagina Facebook MINDFULNESS: SEMI DI FELICITA'